抚养权是非常重要的家庭问题，特别是对于离婚家庭。通常情况下，抚养权是在离婚后由法院裁定的。然而，如果男方认为他是更适合孩子的抚养人，他可以提出要求重新考虑抚养权的问题。以下是一些步骤，男方可以采取来要回抚养权。
首先，男方应该寻求法律帮助。他可以咨询一位专业的律师，了解他的法律权利和机会。律师将帮助他评估抚养权的现状，了解法院对孩子和父母的考虑，并帮助他准备提供严谨的证据和理由。
其次，男方需要展示他的父亲角色是积极的。他可以出示证据证明他提供了父爱的证据，如去医生那里，选购衣服，购买食品等等。男方可以出示证明他能够为孩子提供适当的物质，心理和情感支持的证言和证据。
第三，男方需要展示母亲在孩子的生活中离缺失。这可以是母亲家庭状况和需求方面的证据。 在一些情况下，母亲可能会不能满足孩子的基本需求，如饮食，学习等方面。如果男方能证明母亲的状况和需求而孩子在父亲身边能得到更好的照顾或能提供更为稳定的生活环境，这是非常强有力的证据。
最后，男方需要展示他有能力抚养孩子的能力。他需要证明自己可以满足孩子的物质需求和情感需求，使孩子在一个安全和健康的环境中成长。他还需要证明能够安排好孩子的教育和其他关键活动。
在争夺抚养权的过程中，男方需要保持冷静，尽量不要过度争吵和伤害前妻和孩子。他应该专注于孩子的福利，即孩子将如何受益于他的抚养。抚养权是一个敏感的话题，需要男方花费时间和精力来准备充分的证据。
