变更抚养权是家庭纠纷中的一种，如果长期存在一方紊乱教育和照顾孩子的情况，或者有其他重大原因需要改变抚养权的，可以向法院提出申请变更抚养权。但是，变更抚养权该怎么起诉呢？
首先，变更抚养权的诉前程序比较重要，包括向当地儿童福利机构、人民调解委员会申请调解、调解无效的可以到人民法院提起诉讼等。如果父母双方协商一致可以达成协议，直接申请司法确认即可。
在起诉的过程中，应该选择合适的法院。根据中国民事诉讼法规定，一般是选择被告所在地的基层人民法院进行诉讼。在起诉之前，需要先准备好起诉状和证据，起诉状一般包括姓名、职业、住所、诉讼请求和事实或根据的法律条文等要素，证据需要确凿、充分。
在法院受理后，会进行立案和认证证据等程序，双方将在开庭时进行辩论。法院会综合考虑当事人的证据、法律规定和案情，作出公正的裁定或判决。如果被告不服，可以向上一级法院进行上诉。
总之，变更抚养权的起诉涉及到家庭关系和儿童权益等重要问题，应该重视诉前程序和诉讼过程，选择合适的法院，准备充分的材料，以维护自己或孩子的合法权益。
