抚养权的判决是关系到孩子们的生活和成长的重要决定，家长们需要全面考虑自身条件和孩子的需要，尽可能做到公平合理。如果抚养权判了以后，家长们需要做下面的事情。
首先，要尊重法律裁决，认真履行抚养权的分配。无论这个决定给自己带来的是好处还是坏处，都要接受现实，为孩子的未来负责。 这不仅是一种法律义务，也是作为父母的责任和义务。
其次，建立良好的沟通和合作机制，尤其是对于孩子的成长和教育问题要加强沟通。无论是哪个家长拥有抚养权，都应该尽可能多地与另一个家长交流孩子的情况、学习情况等。利用网络通讯工具、电话、信件等方式，让另一个家长了解孩子的日常生活、学校情况以及其它重要信息。
第三，制定一份明确的抚养计划，以确保孩子得到足够的经济、心理和教育支持。这应该包括孩子的爱好和兴趣、学习成绩、生活习惯和健康状况等方面。如果有必要的话，家长也可以向专业人员或公正机构咨询，以了解如何更好地为孩子提供支持。
最后，要尊重孩子的意愿和需求，为孩子提供尽可能多的自主选择和决策机会。虽然家长们有过抚养权的争论，但孩子是独立的个体，有自己的意愿和需求，需要得到尊重和了解。因此，要跟孩子多交流，听取孩子的意见和建议，以确保他们得到良好的成长和发展。
总之，抚养权的判决是一个复杂的问题，需要家长们理智平衡、合作共赢。如果双方能够保持良好的沟通和合作，为孩子共同制定和执行抚养计划，那么孩子的成长将会更加健康、快乐和成功。
