在很多国家和地区，抚养权是由法院裁决的。你需要向法院提出申请，并且提供足够的证据来证明你是最适合拥有抚养权的人。下面是一些具体的方法和建议：
1. 与孩子建立紧密的关系：首先，建立一个稳定的和孩子之间的紧密关系非常重要，这包括在家庭中花费大量的时间与他们亲密接触。这可以帮助孩子更容易地适应在你的抚养权下生活。
2. 寻求法律帮助：如果你需要获得抚养权，那么寻求法律帮助是非常重要的。你需要与一位经验丰富的律师联系，他们知道如何建立你的案件，并为你提供有关法律程序和证据的帮助。
3. 证明你能够自我照顾：法院通常会要求证明你有能力为自己和孩子提供所需要的照顾和支持。这可能包括证明你的财务能力、稳定的住所、有能力提供适宜的生活和教育等。
4. 证明孩子的利益是至关重要的：通常情况下，法院决定孩子的利益是最重要的。因此，你需要证明你的抚养权对孩子的最佳利益最有益。
5. 遵守法律程序：如果你正在将抚养权案提交给法院，那么一定要遵守所有的法律程序。这包括准备所有必要的文件、出庭以及遵循法庭命令。
总之，如果你想得到抚养权，需要花费一些时间和精力证明你是最合适的人。与孩子建立紧密的关系，寻求法律帮助，证明你有能力自我照顾和提供给孩子所需的照顾和支持以及证明孩子的利益是你的首要任务。
