要想夺回抚养权，父亲需要采取以下措施：
1. 建立和孩子的良好关系。在孩子需要帮助的时候，积极参与孩子的生活并向孩子表达自己的关心和爱意。要表现出一个负责任的父亲，不能忽视孩子的需要。
2. 与前妻进行开诚布公的谈话，了解她的顾虑和担忧，共同决定孩子的监护和抚养问题。如果不能通过谈话解决，可以寻求法律帮助。
3. 建立证据，证明孩子与父亲的亲密关系和父亲对孩子的负责。可以保存与孩子的通信记录，短信、邮件、微信等聊天记录，以及与孩子交往的照片、礼物等。
4. 寻求律师的帮助。律师可以为父亲提供法律意见和帮助，协助父亲起诉前妻争夺抚养权，并为孩子制定监护方案。
5. 不断努力争取孩子的感情，让孩子感受到父亲的关心和爱，争取孩子的支持。
最后，父亲应该坚信自己是一个负责任的父亲，有能力照顾好孩子，信心和耐心是夺回抚养权的关键。
