优质的抚养权主要包括以下几个方面：
1. 关心孩子的健康和教育
一个好的父母应该时刻关注孩子的身体健康和内心情感。他们也应该重视孩子的学业和教育，帮助孩子成为有礼貌、聪明和负责任的人。
2. 提供稳定的家庭环境
孩子需要一个稳定的家庭环境，这意味着父母应该保持稳定的感情状况，并避免带着孩子迁移居住。此外，父母也应该尽可能提供稳定的经济生活方式和家庭文化背景，以帮助孩子建立安全和有序的生活和价值观。
3. 维护父母关系和亲子关系
父母关系不仅对孩子的身心健康有很大的影响，而且对孩子的未来发展也有很深远的影响。因此，有优质抚养权的父母应该努力维护良好的父母关系和亲子关系。他们也应该鼓励孩子与另一方父母保持联系，并帮助孩子适应不同的家庭环境。
4. 尊重人权和权利
有优质抚养权的父母应该尊重孩子的人权和权利。这意味着要听取孩子的意见和需求，理解他们的感受和观点，并根据情况酌情考虑实际情况处理抚养事宜。
总的来说，优质的抚养权的父母是以孩子的利益为中心的，他们的行动和决策都是基于孩子的健康、教育和安全考虑的，并且能够建立良好的亲子关系，培养孩子的品格和道德。
