申请变更抚养权是一个需要慎重考虑的决定，因为它可能会对孩子的生活产生重大影响。但有时，情况可能会迫使一个人需要从原本的抚养权中退出或是申请抚养权，比如离婚、家暴或是未负责任的原抚养人等。
以下是申请变更抚养权的步骤：
首先，需要考虑清楚申请抚养权的理由。如果是自己原本的抚养权出现了问题，比如工作、健康或是学业等阻碍了自己照顾孩子的时间和精力，那么需要寻找其他人对孩子的照顾。若是孩子的原抚养人不能很好的照顾孩子或是做出了不负责任的事情，那么需要重考孩子的抚养权。
其次，需要咨询法律专家。申请抚养权是一个非常复杂的法律程序，需要了解法律细节。律师可以帮助你理解有关申请抚养权的法律程序，例如文件申请、对抗诉讼程序等等。
第三，收集证据并准备好申请材料。在申请抚养权时，需要有足够的证据证明申请人更适合拥有孩子的抚养权，这可以是证明其收入和生活稳定性、健康和照顾能力等方面的证据。另外，申请人需要准备好一系列的申请材料，包括书面声明、案例资历证明、经济财务状况证明等等。
最后，必要时需要向法院提出申请。如果无法通过沟通和协商达成协议，那么申请人必须通过申请法院的方式才能得到抚养权。在法庭上，申请人需要向法官证明其更适合有孩子的抚养权，并解释为什么孩子应该被授予新的抚养人。
总之，想要申请变更抚养权是一项复杂的过程，一定要谨慎考虑，并准备好所有必要的文件和证据。同时，也需要寻求专业法律意见并最终在法庭上提出申请。
