要向法院提出更改抚养权，首先需要明确目的和要求，即要更改抚养权的原因和理由。
通常情况下，更改抚养权的原因可能涉及离婚、孩子的意愿、家庭暴力等诸多因素。在更改抚养权之前，需要充分考虑孩子的利益和需要，尽可能减少对孩子的影响和伤害。
接下来需要准备相关证据，包括父母的离婚协议、孩子的证明文件、与孩子相关的通讯记录等。
在向法院递交更改抚养权申请书前，应当咨询专业律师的意见和帮助。申请书应当清晰明确，包括申请人的姓名、与孩子的关系、更改抚养权的原因和理由、要求更改抚养权的具体内容等。
在法院审理过程中，有必要提供充分的证据，以证明更改抚养权的合理性和合法性。同时在审理过程中，要与对方父母充分交流和协商，以达成最优解决方案。
总之，想要更改抚养权，需要仔细分析原因和理由，准备充分的证据材料，并咨询专业律师的意见和帮助，以确保最终结果符合孩子的利益和需要。
