在法律中，一般情况下，当父母离婚或分居时抚养权通常由法院判定。如果一个父母想要拿到抚养权，他们需要证明自己有能力和意愿为孩子的育成提供最好的环境和照顾。而无过错方相比有过错方拿到抚养权会稍微容易一些，这主要因为无过错方在孩子的生活中扮演了更积极的、更有责任心的角色。
首先，无过错方需要证明他们在孩子的日常生活中扮演了更为积极的角色，比如出席孩子的家长会、关注孩子的学习、帮助孩子解决问题等。此外，无过错方还需要提供充分的经济证据，证明自己有能力提供孩子需要的所有物质和经济支持。
其次，无过错方应该证明自己和孩子的关系比有过错方更亲密和稳定。这可以通过证明自己在孩子的成长过程中扮演了更为重要和积极的角色来实现。比如说，无过错方可能会更多地参与孩子的生活，比如接送孩子上学、参加社交活动等等。同时，无过错方还可以通过提供更多的亲子关系证据来证明自己和孩子的关系更加稳定和亲密。
最后，无过错方还需要证明自己有能力管理孩子的日常生活。这可以通过与孩子的学校以及其他相关机构积极地合作，以确保孩子在各个方面都能得到充分的支持和照顾。同时，无过错方还需要证明自己有能力为孩子提供稳定的家庭环境和日常生活，比如提供稳定的居住和学习环境，遵守家庭规定等等。
总体来说，无过错方想要拿到抚养权，需要证明自己在孩子的成长过程中扮演了更积极的角色，并能够提供更稳定和有质量的家庭环境。如果能够充分证明自己的能力和意愿，那么无过错方就有可能获得法院的支持，拿到孩子的抚养权。
