想要快速要回抚养权，需要首先了解法律规定和程序。下面提供几个有用的建议：
1.寻求专业的法律援助——通过咨询律师或找到专业的法律援助机构，以获取合法的帮助和建议，从而能够更好地了解自己的权利，制定出更为合理的计划。
2.保持积极进取的心态——要想要取得成功，个人心态也非常重要，需要时刻保持积极的态度，具有决心和毅力，并准备好长期的打算。
3.准备全面周到的证据——如果有证据证明对方不适合照顾孩子，那么申请抚养权的成功率会大大提高。因此，在进行此类申请之前，要准备好详细的证据。
4.合理地安排时间与资源——确保有充足的时间和精力来处理申请程序。同时，也需要考虑资源的利用情况，包括人力、财力等。
5.优先考虑孩子的福利——最后还需时刻记得，抚养权的争夺最终都是为了孩子。为了孩子的福利，需要权衡各种因素，制定最佳的计划。
总之，要想快速要回抚养权，需要遵循相应的法律程序，并秉持积极理性的心态来面对问题，同时也需要利用好各种资源，在相应条件下做好细致全面的准备。
