家暴是一种非常严重的问题，对受害者的身心健康造成很大的伤害。如果您正在遭遇家暴，您有权利向法律机构申请离婚，并争取抚养权。以下是一些建议，帮助您如何起诉离婚并争取抚养权。
首先，寻求法律援助。不论您是在自己的国家还是在国外受到家暴，都可以寻求帮助。您可以咨询当地的法律援助中心或律师事务所，寻求有关法律程序和您的权利的建议和技巧。
其次，保护自己和家人的安全。如果您或您的孩子面临危险，应该尽快寻求安全庇护。您可以联系当地的警方、救援机构或其他相关部门，寻求协助。
然后，提供证据。一旦您准备起诉离婚并申请抚养权，您需要提供证据来支持您的主张。这些证据可以包括医学记录、警方报告、证人证言和其他证据。如果您需要保护您的隐私或身份，请与律师或当地法律援助中心联系。
最后，通过法律途径解决问题。一旦您准备好起诉离婚并争取抚养权，您需要寻求专业律师的帮助，为您的诉讼提供支持。律师会研究您的情况并提供建议，以确保您的权益得到最大程度的保护。
在进行这个过程之前，需要认真考虑所有的选择，并在必要时咨询专业人士。通过这些措施，您可以为自己和家人建立一个更安全和更健康的未来，远离家庭暴力。
