争夺孩子的抚养权是一项复杂而艰难的法律程序。在很多情况下，候选人必须证明他们是孩子最适合的抚养者，并且能够为孩子提供最好的生活条件。
以下是几个可能会有所帮助的建议：
1.合理分配时间：协调利益关系，根据相应时间表开始规范访问次数。要明确访问时间，量力而行，将时间安排得切实可行。规划好访问和亲子活动，以便孩子可以保持联系。
2.积极撰写报告：与社工人员和法律专业人员交流，确保他们知道你的关注，并且了解你的情况和你为孩子提供的任何额外帮助。在诉讼中准备一个详细的、有重点的、有组织的报告，以展示你是一个合适的抚养者。
3.获取支持：争夺抚养权是非常艰难的，不要独自应对。寻求支持可以让你专注于你的孩子，同时拥有更多的资源与技能，这可能会对你的情况有所帮助。
4.保持冷静：不要失去冷静。要在争夺抚养权的过程中保持冷静，客观而坚定。寻求咨询，寻求专业人士的支持，以帮助你处理法律程序和低情绪。
5.寻求律师：请一位有良好声誉和经验的律师代表你，并确保你向他们提供所有相关证据和信息。律师的专业知识、力量和他们带来的建议，在保护长远利益方面，将是宝贵的。
在争夺抚养权的过程中，你必须保持信心，并始终以你孩子的最佳利益为重心。不要放弃，一直继续努力，并与合适的人合作找到一个解决方案，让孩子可以得到平衡健康发展。
