首先，要明确抚养权争夺的原因和对象。通常来说，抚养权争夺主要是由于父母关系破裂或离婚所引起的，其中一方或双方都希望获得孩子的抚养权。在这种情况下，争夺的对象是孩子，并且需要尊重孩子的意愿和利益。
其次，要准备好各种证据和证人，以证明自己具有抚养孩子的能力和条件。包括但不限于以下方面：稳定的生活和收入来源、适宜的住房环境、教育和照顾孩子的能力和经验、与孩子关系的亲密程度等等。
最后，要通过法律途径来求得抚养权，这包括起诉对方争取抚养权、申请家庭法庭的仲裁和调解等等。在这个过程中，要遵守法律程序，保持冷静，不要使用暴力或威胁等不正当手段，以保护自己和孩子的合法权益。
总之，争夺抚养权是一个非常复杂和敏感的问题，需要仔细考虑和规划。同时，要保持理性和公正，尊重孩子的权益和利益，以达到最优的解决方案。
