写诉讼状抚养权的步骤如下：
一、诉讼请求书
1.原告的基本信息：姓名、年龄、职业、身份证号码、住所。
2.被告的基本信息：姓名、年龄、职业、身份证号码、住所。
3.本案的相关信息：主张抚养权的原因、文书证据，被告可能提出的反驳意见，以及其他需要陈述的事项。
4.诉讼请求：明确提出原告的诉讼请求，即主张抚养权并说明其具体内容，可包括探视权等。
二、原告身份证明和证据
1.原告的身份证明：要提供原告的有效身份证明，并加盖贴有原告本人的照片和指纹的公安机关提供的证明。
2.文书证据：要逐一列明原告提供的所有文书证据，并在起诉状上进行概述介绍。
3.证人证言：如有必要，可列明证人的姓名、年龄、职业、住所等基本信息，并详细介绍证人提供的证言内容。
三、法律依据
根据国家法律法规，提出相关法律依据，阐述原告的合法性和合理性。
四、诉讼请求
将原告的诉讼请求再次明确表述，写出要求法庭态度明确的措辞和提出的具体要求，如要求被告交还孩子或支付抚养的费用等。
五、署名和日起
必须由原告本人签名，并注明起诉日期，并在文末附上原告的地址，以便法庭通知。
以上即是写诉讼状抚养权的主要步骤，应根据实际情况具体操作，确保原告利益得到最大保障。
