7岁的孩子如何变更抚养权是一个非常棘手的问题。首先需要知道的是，在中国，抚养权主要由父母决定。如果父母离婚了，孩子的抚养权通常会被判给一方，但是如果孩子觉得被判抚养权的一方不是自己想要的，那么孩子在一定条件下是可以申请变更抚养权的。
首先，孩子的意见是非常重要的。如果孩子已经7岁了，那么他/她已经有足够的能力表达自己的意见。法庭会听取孩子的意见，但不会完全按照孩子的意愿来做出决定，因为孩子还需要保护和照顾。
其次，孩子父母的情况也非常重要。如果孩子想要变更抚养权，那么必须有充分的理由。例如，孩子的父母已经无法提供合适的照顾和保护，或者孩子所处的环境已经变得不利于他/她的成长。在这种情况下，法庭会评估孩子父母的情况来做出决定。
最后，孩子的利益必须放在第一位。法庭在做出决定时，会优先考虑孩子的利益。如果变更抚养权对孩子来说是最好的选择，那么法庭会审慎考虑并做出决定。
总之，孩子想要变更抚养权并不是一件容易的事情。孩子必须有充分的理由和法律依据，而法庭也会根据孩子的情况来做出决定。最重要的是，孩子的利益必须始终放在首位。
