离婚后要争取孩子的抚养权，需要注意以下几点：
首先，需要了解法律规定并咨询律师的建议。根据中华人民共和国婚姻法，父母在离婚后都有权利争取孩子的抚养权。当然，法律有明文规定离婚后抚养权以孩子的利益为重，因此应该考虑孩子的情况和生活所需，而不是只考虑自己的权益。
其次，需要准备充足的证据。包括现实情况下孩子生活的稳定性、家庭环境的影响力、父母的经济能力、父母对孩子的照顾能力等等。这些证据可以通过证人证言、生活照片、银行账单等方式来证明。
最后，需要合理表达自己的要求。在法庭上，应该以合理、准确、真实的诉求来争取抚养权。提供清晰明了的事实和证据，阐述自己对孩子的照顾计划和意图，以确保自己在法庭上获得主动权。
需要强调的是，在离婚后争取抚养权需要尽可能多的磨合和协商，不要让孩子成为决定权之争的受害者，尊重孩子的意愿和感受，为了孩子的成长和利益，父母应该妥善解决抚养问题。
