男方要争取抚养权，首先要做到以下几点：
1.保持良好的形象：男方要在生活中保持良好的形象，不要做出违法或不适当的行为，不要有精神或身体上的问题，以示自己有能力抚养孩子。
2.有充足的时间和精力：男方要有足够的时间和精力，可以跟孩子一起生活、陪伴和照顾他们，以此表明自己可以做好一个负责任的父亲。
3.证明母亲无法提供合适的抚养环境：如果母亲无法提供合适的抚养环境，比如孩子在母亲那里受到虐待，或者母亲心理健康存在问题，那么男方可以向法院提供相关证据，证明他自己可以为孩子提供更好的抚养环境。
4.积极参与孩子的生活：男方要积极参与孩子的生活，比如参加家长会、带孩子参加课外活动等，这样可以体现自己对孩子的重视和关爱。
5.寻求专业法律帮助：男方如果要争取抚养权，最好寻求专业的法律帮助，比如律师，以确保自己的权益得到妥善保护。
总之，男方要争取抚养权并不是容易的事情，需要具备诸多条件和准备，同时还需要尽可能的了解法律，提高自己的法律意识，以保护自己的权益。
