首先，要回抚养权需要满足相关法律规定。一般来说，未成年子女的抚养权属于父母双方共同，所以单方面想要要回抚养权并不容易。
其次，要回抚养权需要提供充足的证据。这包括但不限于子女生活在对方家庭中可能面临的困难和不适应，对方不尊重子女的基本权利和福利，对子女存在虐待、忽视、疏远等不良处理等行为，以及自己有足够的抚养和照顾能力等。这些证据需要通过律师的帮助来收集整理，以便在法庭上进行说服力的陈述和辩护。
另外，要回抚养权还需要与对方进行良好的沟通和协商。如果是因为双方感情矛盾或者其他不好的原因导致的抚养权争夺，双方可以考虑通过调解或者谈判的方式来达成和解，以便为子女创造更好的生活环境。
最后，要回抚养权需要有耐心和恒心。由于抚养权争夺案件通常需要很长时间的诉讼，需要经过多轮的开庭和上诉等程序，因此要有足够的耐心和恒心去坚持到底，为自己和子女争取更好的生活环境。
