离婚后，如何拿回抚养权，需要遵循一些法律程序和相关规定：
第一，根据新民法的规定，离婚后的子女抚养权应由离婚双方协商解决，如协商不成，可依法诉讼解决。因此，首先应该尽可能和前配偶进行沟通协商，尽量取得对方同意。
第二，如果无法协商，可向当地法院提起诉讼，依法要求取回子女的抚养权。需要注意的是，在诉讼过程中，需要证明前配偶不适合或无法独立承担抚养责任，而自己有足够的抚养能力。
第三，在诉讼中应提供相关证据，包括婚姻协议、子女的出生证明、父母纠纷的调解书或判决书等。同时，需要注重保护子女的权益，贯彻以子女利益为本的原则。
最后，建议离婚后，尽量避免打官司，而是通过协商和沟通解决矛盾，减少对孩子的伤害，给孩子一个健康、和谐的家庭环境。
