离婚后要争取抚养权，可以通过以下方法：
1.了解相关法律
首先，需要了解《中华人民共和国婚姻法》等相关法律规定，了解自己的权利和义务。在了解法律前提下，要根据情况选择适当的方式来争取自己的权益。
2.协商解决
如果双方达成一致意见，可以通过协商来解决抚养权问题。可以通过与前配偶、亲属或律师沟通，制定一个合理的抚养协议。这样可以减轻争议需要去法院解决的难度和费用。
3.提起诉讼
如果无法通过协商达成一致，可以选择向法院起诉，要求获得抚养权。如果自己无法独立处理此事，可以请律师协助。
4.保持积极沟通
在离婚后，要保持与前配偶的积极沟通。如果有孩子的抚养问题需要解决，双方之间必须保持沟通。要让孩子感受到双方之间的关爱，做到尽量少对孩子产生负面影响。
总之，争取抚养权的过程需要谨慎并且要充分考虑到孩子的实际需要。必要的情况下，可以向法院提起诉讼，但也要尽可能地避免影响到孩子。在处理离婚后的抚养问题时，要以孩子的福祉为重，保护好孩子的权益。
