女方要变更抚养权，首先需要了解国家的相关法律规定。在中国，父母的抚养权由法律赋予，但随着时代的进步，对于抚养权的划分也在不断地扩大和深化。女方想要改变抚养权，需要根据具体情况进行不同的应对，常见的方式如下：
1. 申请诉讼：女方可以在法院提起诉讼，让法院对其变更抚养权进行裁定。在申请诉讼前，女方需要收集相关证据，包括抚养孩子的能力、孩子的健康条件、孩子对变更抚养权的意愿等。如果证据足够，法院有可能判决变更抚养权。
2. 协商谈判：女方也可以通过协商谈判的方式来达成变更抚养权的协议。当孩子本人年龄较大、意志力较强时，应该尊重孩子的意愿进行沟通。如果父母之间存在矛盾，需要借助第三方机构进行协调和调解，比如当地人民调解委员会和法律援助中心等。
3. 寻求专业帮助：在变更抚养权的过程中，女方可能会面临一系列的困难和挑战，建议她寻求专业帮助，比如请一名经验丰富的律师为自己提供法律咨询和法律援助，或者联系社工组织，获取相关困难儿童的帮助和支持。
无论是申请诉讼、协商谈判还是寻求专业帮助，女方需要时刻关注孩子的利益，保护孩子的合法权益，让孩子获得更好的成长环境和教育条件。同时，女方也需要规范自己的行为，遵守法律法规，维护家庭稳定和谐。
