如果想要变更抚养权到女方，需要从法律角度出发，以下是具体步骤和注意事项。
首先，需要向当地的法院提出申请，并提交相关证据，例如父母双方的收入、抚养孩子的能力以及孩子与父母的关系等。在此过程中，需要与家庭法官进行多次沟通，以便确保解决争议的最佳办法。
其次，还需要考虑孩子的意见。如果孩子已经年满18岁，那么孩子的意见对于抚养权的决定有很大的影响力。如果孩子年龄较小，则由专业人员进行评估，以确定孩子的真实想法。
此外，还需要向法官提供子女的医疗， 学校和社交记录等文件作为证据，以确定谁在孩子身上花费了更多的时间和精力，以及谁对孩子的抚养能力更强。
最终，如果你想要成功地变更抚养权到女方，需要确保你的申请符合当地法律规定，同时需要尽可能提供充足、全面的证据来支持你的申请。最好的实践方法是找一位经验丰富的律师来代表你，帮助你制定并实施最佳的战略计划。
