争夺抚养权是一项艰苦的任务，需要毅力和耐心，下面是一些建议：
1. 与前任合作：尽可能与前任合作，为孩子制定一个可以接受的抚养计划。如果前任拒绝合作，可以寻求法律援助。
2. 对于孩子的照顾能力要有证明：在争夺抚养权时，最重要的是证明自己有能力照顾孩子。如果自己的经济情况、社会地位都无法证明自己能照顾好孩子，可以尝试向有关部门提供志愿服务，以证明自己的能力。
3. 了解法律规定：争夺抚养权时，可以根据法律规定来维护自己的权益。如果需要，请寻求法律帮助。
4. 提供证据和证人：收集和准备好相关的证据，包括亲子关系证明、户口簿、教育程度等等。还可以寻找亲友当证人来支持自己的意见。
5. 采取适当的交流方式：在争夺抚养权的过程中，需要与孩子的父母及其他权威人士进行交流。如果这些人沟通困难，可以考虑请一个中介人来协调。
注意：在争夺抚养权时，要以孩子的利益为最高准则。需要全心全意地为孩子着想，尽可能避免伤害到孩子。
