女方如果想要争取孩子的抚养权，需要经过以下步骤：
1. 寻求法律帮助
首先，女方需要寻求法律帮助，尤其是在不知道自己权益的时候。可以找一个律师，咨询一下自己的权益，争取合法权益。
2. 收集证据
为了能够更好地认证自己的能力和优势，女方需要尽量收集证据，例如孩子对自己的偏爱、自身的收入和生活环境，以及可以提供经济支持的能力等。
3. 主动参与孩子的生活
女方在抚养孩子上应该尽量主动参与，积极陪伴孩子，关注孩子的学业和身体健康等方面，让孩子和自己建立更好的关系。
4. 联系家庭公正机构
如果有分歧或者争议无法解决，可以寻求家庭公正机构或者法院的协助，让专业的人员协助解决问题。
5. 尽量与前夫协商
在争取抚养权的过程中，也需要尽量与前夫沟通合作，尤其是对孩子的事情上，需要具有比较好的掌控能力。协商有利于达到最好的结果。
