要重新夺回孩子的抚养权是一项感情上和心理上都很困难的任务。如果一个父亲或母亲想要重建和孩子的关系，并在将来能够获得抚养权，以下是一些步骤：
1. 处理好内心情感
首先，这位父亲或母亲必须自行处理好内心情感，以便在争取抚养权的过程中，回避过度情感激动。这意味着他们必须意识到自己和孩子之间的问题，以及自己的行为可能如何影响孩子的生活。此外，他们需要考虑自己过去的行为，以及自己是否真正有能力保护孩子。
2. 协助孩子的生活
让孩子知道他们有他们父亲或母亲的支持，可能是争取抚养权的第一步。这位父亲或母亲应该积极参与孩子的生活，无论是通过给孩子打电话、邮件、短信，或是在社交媒体上跟孩子互动，以及在需要的情况下提供孩子所需的物质和精神支持。
3. 向法律专家咨询
要争取抚养权，需要向法律专家咨询。这位父亲或母亲应该找到一位熟悉家庭法的律师，以便了解他们拥有的所有选项，了解他们的权利和义务，以及应该如何继续争取抚养权。
4. 提供证据
这位父亲或母亲需要向法院提供可信的证据，证明他们拥有合法的抚养权，并能够以更好的方式照顾孩子。证据可以包括证人陈述、电话记录、邮件、短信、图片等，这些都能帮助证明他们对孩子的关注和照顾程度。
最后，这位父亲或母亲应该以坚定成熟的态度面对整个过程，并时刻关注孩子的情况和需求，以便更好地与孩子建立和维持联系，为获取抚养权赢得更多支持。
