争取抚养权是一个复杂、漫长的过程，需要耐心、冷静和合法的程序。下面是一些建议：
1. 根据儿童福利法和个人情况制定具体方案。这些法律和程序可能因地区、文化等因素而异，需要进行仔细的研究和咨询。
2. 收集关于孩子生活、学习、健康等方面的证据。这可能包括证人证言、监护人的晋升、医学记录、学校记录等。这些证据可以证明抚养权的最佳利益是孩子的健康、安全和幸福。
3. 雇用律师。律师可以提供专业的法律意见，帮助制定抚养权计划，整理证据，并代表您在法庭上进行辩护。
4. 准备好时间和金钱。争取抚养权可能需要数月甚至数年的时间和相当的费用。在这个过程中，您需要耐心、勇气和稳定的财务计划。
5. 理性表达。在与前任配偶和法庭沟通时，保持冷静、礼貌和理性。不要攻击对方，不要从情感上反驳，而是根据事实讲说自己的想法或请求。
6. 合法渠道。在争取抚养权时，需要遵循法律的程序和规定。不要采取非法、不当的手段，否则可能会损害您的信誉和机会。
7. 坚持到底。争取抚养权可能很漫长，但是您需要坚持到底，不要放弃自己的孩子。最终，只有孩子的最佳利益才是最重要的。
总之，在争取抚养权时，需要明确目标，制定方案，收集证据，雇用律师，保持冷静和合法，坚持到底。希望这些建议可以帮助需要争取抚养权的家庭。
