要想追回孩子抚养权，首先需要了解家庭法律和政策法规的相关条款，以及切实的证据来证明自己有能力和条件承担起孩子的抚养、教育和生活等方面的责任。
一般来说，父母在离婚后抚养权问题是最常见的争议。在这种情况下，首先要保证孩子的权益优先考虑，不能对其造成伤害。父母可以通过协商或司法途径解决抚养权问题，如果遇到矛盾和难以协调，可以寻求专业的法律帮助。以下是可以采取的方法：
1.协商解决：父母可以根据具体情况，自行协商解决，尽力保证孩子的利益，达成共识。如果遇到协商困难，可以寻求家庭律师或所在地的调解机构，协助解决纠纷。
2.请求法院判决：如果协商无法解决问题，可以向法院申请判决。在应诉期内，父母均可以提出申请，或者通过维权渠道进行申请。
3.寻找律师：寻找懂法律的律师，指导自己的操作，发挥律师的专业性，处理好各方面的事情。
最后，父母在争取孩子抚养权的过程中，要注重孩子的利益，尊重其意愿，建立起良好的家庭关系，共同抚养好孩子，帮助其健康成长。
