如果前妻想要追回孩子的抚养权，她需要采取一些步骤，包括：
1. 寻求法律帮助：前妻应该寻求专业的法律帮助，以了解她想要追回抚养权需要做什么和需要面对什么法律挑战。
2. 收集证据：前妻需要准备好足够的证据，证明她有能力照顾孩子并为孩子提供更好的生活环境。她可以收集证据，如收入证明、住房证明、生活费用记录、医疗保险证明等。
3. 提供良好的抚养方案：前妻需要向法院提供一个详细的抚养方案，包括孩子的日常照顾、教育、医疗保健和财务管理等方面的详细规划。
4. 与前夫协商：如果前夫同意前妻追回孩子的抚养权，那么前妻可以尽量与前夫协商达成一个双方都可以接受的协议。
5. 证明前夫不适合照顾孩子：如果前夫拒绝协商或者前妻认为前夫不适合照顾孩子，那么前妻可以试图证明前夫不适合照顾孩子的事实，如前夫疏于照顾孩子、经常迟到接孩子等。
6. 耐心等待：前妻需要耐心等待法院的判决，并且准备好应对任何可能出现的挑战。
总之，如果前妻想要追回孩子的抚养权，她需要采取一些步骤，并准备面对各种挑战。 最重要的是，她需要证明自己有能力、有决心、有愿望照顾孩子并给孩子提供更好的生活方式。
