要想追回孩子的抚养权，需要一定的法律过程和心理压力。以下是一些关键的步骤：
1. 找到一位有经验的律师或法律顾问。他们可以帮助你了解你的权利和应该采取的行动。
2. 收集证据来证明你是更适合照顾孩子的父母。这可能包括证明你的财务稳定性、成熟度和决策能力等方面的证据。此外，如果对方有任何违规行为、虐待或忽视孩子的证据，这些也可以作为证据来用于争夺抚养权。
3. 对孩子关心备至。你需要尽你所能证明你是一个负责任的父母。你要证明你会更好地照顾孩子，给他们更好的成长环境和更好的生活体验。你可以为孩子提供更好的教育或精神支持，或为孩子提供更好的生活方式等。
4. 准备好在庭审中进行讲述。当你在法庭上申请抚养权时，你需要讲述你的旅程以及它对你和孩子的影响。你需要有一个清晰的故事，它能够帮助法官了解为什么你是更适合拥有孩子抚养权的父母。
5. 沟通及妥协。一定要积极寻求家庭法庭这类非诉解决方式的妥协，主动提出合理建议，展现自己的良善意图，并以实际行动证明长远考虑的心态，如直接支付儿童的生活和教育费用等。
总之，要想追回孩子抚养权，需要有良好的法律和心理准备，证据充分且清晰，事实准确，讲述详细清晰，态度诚恳、妥善。切勿以一己之力或受情绪所驱使去采取过激的行动，危害到孩子的身心健康，才是最重要的。
