男方离婚后要争取抚养权，需注意以下几点：
1.了解法律：男方要了解自己的权利与义务，如法律规定的孩子抚养权的等级、规定的监护权以及探视权等。
2.维护良好关系：男方要与前妻保持良好沟通，协商解决孩子的抚养问题，避免出现双方互不信任、互相攻击的情况发生。
3.提供理由：男方要证明自己有足够的时间、经济能力和能力照顾孩子。
4.尊重孩子的意愿：如果孩子已经有年龄能够表达意愿，男方应尊重孩子的意见，向法庭提供孩子的意见。
5.寻求专业帮助：在申请抚养权过程中，男方可以咨询律师或申请家庭辅导等专业帮助，提高申请成功的几率。
总之，男方离婚后争取抚养权需要有充分的准备和合理的理由，并与前妻协商解决问题，尊重孩子的意愿，并充分利用法律和专业帮助。
