要想要回抚养权，女方需要首先了解自己的权利和法律程序。女方可以从以下几个方面入手：
1.了解自己的权利，包括法律规定的父母、监护人的抚养权，以及孩子的健康、教育、安全等方面的权利。不能因为男方占据家庭资源优势而不敢反抗，权利是通过法律手段来保障的。
2.收集证据，包括孩子的日常照片、学习成绩、医疗证明等，以证明自己的适宜性和能力。
3.寻求专业帮助，包括律师、社工等，通过法律和社会渠道，争取自己的合法权益。
4.和男方进行沟通，若男方不同意女方的要求，可以寻求第三方协商，如法院调解等。
5.在得到法律支持后，尽快向法院提起诉讼，请求恢复抚养权。女方需要考虑多方面的因素，例如孩子的意愿、女方的经济条件、男方的工作状况等，来达成最终的抚养协议。
总之，女方要想要回抚养权，需要认真了解自己的权利和法律程序，收集证据，寻求专业帮助，并和男方进行沟通。最终要通过法律手段来实现自己的权益。同时，也要平衡好各方面的利益，保证孩子得到最好的照顾和成长。
