离婚是夫妻之间的事情，但如果有孩子，则离婚后孩子抚养权的问题需要解决。在中国，离婚后，一般会按照《婚姻法》的规定，由双方协议或法院判决确定子女的抚养、抚恤和教育的问题。
如果你是离婚后的父亲或母亲，而且想要夺回孩子的抚养权，可以采取以下措施：
1. 与前配偶协商
首先尝试与前配偶进行协商，达成双方都可以接受的抚养协议。你可以考虑一些妥协措施，如增加探视时间、交替抚养等，在一些情况下，采取协商方式可以解决争端。
2. 寻求帮助
如果协商不成功，可以联系当地相关的法律援助机构或律师求助。律师可以给你提供法律建议，通过司法途径解决问题。
3. 准备相关证据
如果你希望获得孩子的抚养权，需要准备相关证据，以证明自己是更适合照顾孩子的人。例如收集和储存签发的医疗和学校记录，收集孩子的证件和照片。
4. 等待法院的裁决
最终，在法院的帮助下，你需要出示证据并等待法院作出最终的决定。法院会考虑孩子的利益和需要，权衡各种因素，最终作出判决。
总之，夺回孩子抚养权是一项艰巨的任务，需要决心和耐心，并且需要经过一定的准备和规划。希望以上措施可以帮助你解决孩子抚养权问题。
