一份协议离婚书需要包括以下要素：
1.双方个人信息：包括姓名、身份证号、住址、联系方式等基本信息。
2.离婚原因：双方对离婚的具体原因进行说明，尽量不涉及个人攻击和指责。
3.财产分割：列出夫妻共同财产、个人财产的名称、数量、价值，并确定资产归属及分配比例等细节问题。
4.子女抚养问题：确定子女抚养及抚养费用、探视方式、假期安排等相关事宜。
5.财产和子女的监护与扶养：假如双方有不成年的子女，则需确定监护人选择、探视、抚养费等问题。
6.协议履行的时间限制：确定协议达成后各方履行的时间限制，以确保协议的有效性。
7.解决纠纷问题：明确双方在协议履行过程中如有分歧的解决方式和途径。
总的来说，一份协议离婚书应该体现出双方的理智和包容，尽量避免矛盾与冲突，最终达成双方均可接受的协议。在这个过程中，律师的参与和指导是非常重要的。
