首先，要让父亲放弃你的抚养权，需要确定你想要的是什么。你是希望跟父亲彻底断绝关系，还是只是想解除抚养权的责任？不同的情况需要不同的策略。
如果你希望跟父亲断绝关系，那么可以通过与父亲沟通，让他清楚你的决定和原因。如果父亲同意，可以签署相关文件，交由法律机构处理。
如果你只是想解除抚养权的责任，可以考虑寻求法律帮助。首先，需要确定你的年龄和法律规定的年龄限制是否符合条件。如果符合，可以找到专业的律师咨询相关事宜，并拟定书面申请，提交给当地法庭。在法庭审理后，如果法官认为你有解除抚养权的理由，那么父亲就会被解除抚养权。
无论采用哪种方式，都需要注意沟通和协商，尊重对方权利和感受，以达到和平解决问题的目的。
