抚养权是指由一个人主要照顾和抚养未成年子女的权利。它通常是在父母离婚后产生的争议之一。如果一个人想确保他们的抚养权不被对方变更，他们需要采取以下措施：
1. 制定详细的抚养计划
离婚后，父母应该协商出一个抚养计划。这个计划应该详细说明每个人将承担的责任，并且应该尽可能的减少争议。如果这个计划可以得到双方的认同，那么就有更多的机会获得法庭的认可，并且减少对抚养权的争议。
2. 一直保持孩子健康和安全
为了确保抚养权不被变更，父母应该随时保持孩子的健康和安全。这意味着要给孩子提供安全的居住环境，有营养的食物，适当的照顾和监督，及时的医疗护理等方面没有疏忽。
3. 避免争吵和紧张
对于离婚后的父母，避免争吵和紧张是非常重要的。在孩子面前，不要抱怨对方或谈论争议。父母应该展现出能够尊重对方，合作共同抚养孩子的态度。这可以改善家庭的气氛，并保持孩子的健康和安全。
4. 尊重法律和法庭的决定
当抚养权的问题提交到法庭，需要每位父母尊重法律和法庭的裁决，这是最好的保障。这意味着要遵守抚养计划，不要随意更改计划，不要让孩子受到影响。如果需要，可以请律师协助处理相关问题。
总之，为了确保抚养权不被对方变更，父母们应该加强沟通合作，尊重对方，制定详细的抚养计划，提供健康和安全的居住环境，避免争吵和紧张，尊重法律和法庭的决定。最终，父母们必须意识到，最重要的是为孩子的利益着想，并以此为出发点确保抚养权稳固。
