如果女方要起诉抚养权，她应该准备一份有效的申诉，以便她的声音能够得到充分的考虑和尊重。以下是一些提示，以帮助她写出一份有效的抚养权诉状：
1.简要情况介绍。女方应该在诉状中简要介绍案件的背景和情况，包括孩子的年龄、教育背景以及生活环境等信息。
2.关注孩子的最佳利益。女方需要表达她的主张，即她认为孩子生活在她的监护下会更好，可以更好地满足孩子的需要和利益。
3.提供可信证据。女方应该提供证据支持她的主张，包括医疗记录、中心见证录音等等。
4.恰当地表达自己的情感。女方需要表达出她的担忧和关心，说明她想要确保孩子得到必要的情感支持和监管。
5.坚定和尊重的语言。女方应该用坚定、尊重、专业的语言来表达自己的想法，避免争吵或攻击对方。
与此同时，女方也应该考虑聘请一位有经验的律师，以帮助她准备有效的诉状和处理整个过程中的法律事务。
