夺回抚养权是一个长期而繁琐的过程，需要考虑到不同的情况和因素。以下是一些可能有用的建议：
1.了解本地法律和相关条例。不同地区的法律规定可能略有不同，需要了解自己所在地的规定。同时，还需要了解一些关键信息，如申请方法、需要提供的材料和证据、申请费用等等。
2.寻找好的律师。找到一位能够代表自己的律师是非常重要的一步，他们将能够提供专业的建议和指导，并帮助你准备申请所需的所有材料。
3.收集证据和记录。在申请抚养权前，需要收集足够的证据和记录以支持自己的案件。这可能包括证人证言、医疗报告、警方报告等等。此外，还需要准备一份详细的记录，概述孩子的日常生活和抚养状况，以及自己为孩子提供的抚养和支持。
4.保持稳定的工作和生活。在争夺抚养权时，对于法院来说，稳定的工作和生活环境会起到重要的作用。因此，要保持稳定的工作和收入来源，并尽可能地提供一个稳定的家庭环境。
5.与前配偶协商。在某些情况下，与前配偶进行谈判可能是一种更好的选择。如果双方能够达成一项协议，则可以减少长期的法律纠纷和争议。
6.保持冷静和耐心。夺回抚养权的过程可能会漫长而复杂，因此需要保持冷静和耐心，同时避免涉及到太多情绪。还需要尊重并遵守法院的裁决，以确保孩子们得到他们所需的支持和抚养。
