回抚养权是一个非常敏感而复杂的问题，它通常涉及到家庭、儿童以及父母之间的纷争和关系。如果你想争取回抚养权，以下是一些步骤可以帮助你：
1. 诉讼：通常情况下，家庭法庭是一个可以解决抚养权争议的地方。如果你和前配偶无法就孩子的抚养权达成一致，你可以咨询律师，采取法律诉讼的方式来争取回抚养权。在此过程中，需要提供充分的证据来证明你是一个合适的父母，能够照顾孩子的生活和健康成长。
2. 调解：调解是一个非常重要的过程，当你和前配偶就抚养权产生矛盾时，尝试寻求第三方的帮助，例如一名专业的调解师或者律师。调解可以帮助你和前配偶就最好的孩子抚养方式达成共识，并避免走上法律诉讼的道路。
3. 提供稳定和良好的生活环境：如果你想争取回孩子的抚养权，但是目前的生活环境并不稳定或者不良好，那么你首先需要尝试改善家庭的状况。提供稳定、安全和良好的生活环境是获得孩子抚养权的前提条件，这样可以证明你能够为孩子提供更好的照顾和关爱。
4. 参与孩子的生活：在与前配偶矛盾解决的过程中，积极地参与孩子的生活是很关键的。通过参与孩子的日常活动和生活，例如帮助孩子完成家庭作业、陪伴孩子游玩、共同度过假期等等，可以加深你和孩子之间的感情，让孩子更接近你。
总之，争取回抚养权需要对孩子和自己都有充分的准备和素质。无论走哪种方式，最终的目的都是为孩子的利益着想，让孩子过上幸福健康的生活。
