要申请要回抚养权，首先需要了解相关法律法规。根据国家法律，抚养权主要是指未成年子女的监护权和抚养费支付权，包括定居抚养权和非定居抚养权。
其次，要回抚养权需要准备相关证据，如家庭情况、收入情况、抚养子女的能力等。可以向相关部门咨询并准备好相关证据。
然后，需要联系当地的司法机构，提出要回抚养权的申请。在申请过程中，需要充分说明自己的申请理由和证据，并通过相关调查以证明自己具有抚养权的能力。如果被负责机构认可，就可以得到要回抚养权的决定。
最后，如果申请得到了认可，就需要按照相关规定履行抚养义务，并按照法律规定支付抚养费用。
总之，要回抚养权并不是一件容易的事情，需要具备充分的理由和证据，并耐心地与司法机构沟通互动，最终达成和解。同时，还需要提高自身抚养子女的能力和责任感，为孩子的成长和未来努力奋斗。
