首先，判决抚养权的决定通常是基于孩子的最佳利益，包括孩子与父母的关系，照顾、培养和教育子女的能力和意愿，孩子的年龄和偏好等因素。因此，如果一个父亲在过去被裁定放弃抚养权或丧失抚养权，但现在想重新争取抚养权，他必须能够证明他已经改变，并且有能力提供更合适的抚养条件。
其次，争取抚养权需要留意法律规定，包括监护权、探视权等权利。当父母离婚后，法庭通常会判定分别的监护权和探视权，这包括孩子的居住地和互动方式等事项。如果要改变这些安排，必须获得法庭的批准。因此，父亲需要先了解现有法律规定，并且遵守法律程序来提出任何可能的变更。
最后，父亲需要做好准备，为自己的诉讼提供证据和信息。这可能需要他展现自己的变化过程，包括改善了居住条件、稳定的收入、具体的照顾计划等等。此外，他还需要证明他与孩子的关系，包括亲子关系、参与孩子生活的情况等等。
总之，重新争取女儿抚养权需要慎重考虑，并在适当的时间和方式下进行准备。父亲需要准备好所有可能的情况，并尽最大努力证明自己的抚养能力和意愿。最重要的是，他需要牢记孩子的最佳利益，并以此为前提来制定合理的抚养计划。
