如果在抚养权调解之后，当事人后悔了，面临了困境，他们需要尽快采取措施去解决这个问题。以下是一些可能的方法：
1. 与对方父母协商：如果当事人后悔选择了抚养权解放，他们可以与对方的父母协商并尝试达成一项协议。如果能够协商解决，这将消除当事人的后悔，同时确保孩子得到最好的抚养。
2. 寻求法律援助：如果当事人觉得抚养权调解不是在自己的最佳利益，并且后悔他们的决定，他们可以寻求法律援助并与律师协商事情何去何从。
3. 孩子的需要是最重要的：无论当事人做出的选择如何，孩子的利益必须优先考虑。如果当事人后悔他们的决定，他们应该注意孩子的需要，而不是个人情绪和感受。
总之，当事人需要清楚地知道，抚养权调解不是一项轻松的决定。他们需要深思熟虑，并且考虑所有的影响和后果。如果他们觉得抚养权调解后悔了，他们应该寻求帮助，并寻求解决方案，以确保孩子的福祉得到保障。
