抚养权争夺是涉及到孩子的权益，需要谨慎处理。以下是一些争夺抚养权的建议：
1.先和对方达成协议
在无需法庭介入的情况下，父母可以通过谈判协商来达成共识。但要注意，协议内容必须是合理的、符合儿童的最佳利益，不得违反法律规定。
2.获取法律援助
如果需要争取抚养权，可以向律师或法律援助中心寻求帮助。他们将会指导您该如何准备好有力的论据，并为您提供合法的建议。
3.准备好证据
争夺抚养权需要准备好各种证据，例如孩子的生活需求、托儿所或学校的报告、孩子自己的意见、医生的记录等。这些证据可以帮助您在法庭上争取抚养权。
4.尊重孩子的意见
孩子的意见和感受是很重要的，要尊重孩子的意见，并根据情况适当地考虑将孩子独立成一名“建议人”。
总之，争夺抚养权需要谨慎处理，必须考虑孩子的利益和健康，如果需要，可以寻求法律援助，并准备好有力的证据来支持自己。
