要让孩爸放弃抚养权，需要采取以下措施：
1.与孩爸沟通：先直接与孩爸进行沟通，了解他是否真的想得到抚养权。如果他真的不想要，可以询问他接下来的计划，以确保孩子的生活和福利得到保障。
2.寻找法律帮助：孩子的抚养权属于家庭法的范畴，需要了解相关法律。可以咨询律师或法律援助机构，以确保自己和孩子的权益得到保护。
3.建立完善的抚养权方案：如果孩爸真的放弃抚养权，需要建立一个完善的抚养权方案。这将包括孩子的生活、教育和医疗计划。父母之间需要达成一致，并向法庭提交记录。
4.与法庭联系：如果孩爸拒绝放弃抚养权，需要与法庭联系。法官将听取双方的观点，并制定最好的抚养权方案，以确保孩子的福利得到保障。
总之，让孩爸放弃抚养权需要进行沟通、法律帮助、建立完善的抚养权方案和联系法庭等步骤。这些步骤需要花费时间和精力，但最终是值得的，以确保孩子的福利得到保障。
