要求回孩子抚养权的方式不一，具体情况也有所不同。以下是一些参考建议：
1. 调解和沟通：首先，应当尝试与孩子父亲进行调解和沟通，了解对方是否有不同的想法和意见，并试图达成共识和妥协。
2. 寻求法律援助：如果在调解过程中无法达成协议，则可以寻求法律援助。可以咨询律师，了解如何申请孩子抚养权的程序、所需证据和证明以及相关注意事项等。
3. 准备充分的证据：在要求回孩子抚养权时，需要准备充分的证据，包括照片、视频、通信记录、证人证言等，以证明自己有能力且有义务照顾孩子的能力，并能够提供孩子一个安全健康的生活环境。
4. 着手起诉：如果与对方无法沟通或达成协议，并通过法律援助等途径了解了申请抚养权的程序，可以考虑着手起诉。在起诉阶段，需要提供充分的证据以证明自己的权益，并要求法院支持自己的抚养权诉求。
总之，要求回孩子抚养权并不是一件简单的事情，需要在具体情况下进行综合考虑，充分沟通和准备。同时，还需要慎重考虑孩子的感受和利益，确保孩子在关爱和照顾下能够平稳度过成长的过程。
