首先，如果父母双方都能够达成共识并且愿意协商解决，那么可以通过私下达成协议来分配抚养权。例如，父母可以商定一周或一个月轮流照顾孩子，或者一个人负责日间照顾，另一个人负责晚上照顾等。
如果无法私下协商解决，则可以寻求法律帮助。通常情况下，儿童的抚养权会根据孩子的最佳利益来判定。如果一个父亲或母亲不能提供适当的抚养和关爱，或者有过其他不良行为，比如暴力倾向或虐待孩子，那么他或她可能会失去抚养权。
同时，也要考虑孩子需要和谁在一起生活才能更好地满足他们的需求，比如学校、医疗保健和情感支持。如果孩子有兄弟姐妹，也应该考虑他们在同一家庭中生活的利益。在决定抚养权的判定中，法庭通常会考虑这些因素以及其他相关因素，比如父母的财务状况和住房情况。
最后，无论是私下协商还是求助于法律，都应该以孩子的最佳利益为主要目标，而不是以父亲或母亲的感受和利益为前提。
