首先，如果男子想要争取抚养权，他需要了解法律的规定和程序。男子需要了解他所在地区的家庭法律和法规，并与一些有相关经验的律师或咨询师咨询，以确定自己的权利和可能面临的挑战。同时，他还需要准备一些证据，以证明自己有能力担任孩子的父亲。
其次，男子需要积极参与孩子的生活，包括送孩子上学、看医生、参加家长会等。男子需要把自己的父亲形象展示给孩子、孩子的母亲和其他人看到。这样做有助于证明自己是一个有责任感，有爱心，有能力照顾孩子的父亲。
第三，男子需要与孩子的母亲建立良好的沟通渠道，以便在孩子生活中合作。男子需要尊重孩子的母亲的意愿，同时表达自己的意见和需求。男子需要了解孩子母亲对于孩子的想法和需求，以便更好地为孩子服务。
最后，如果需要采用司法程序来争取抚养权，男子需要准备好相关文件和证据，赢得法院的支持。如果男子的努力成功了，他需要继续积极参与孩子的生活，照顾他们的身心健康，以便成为他们的好父亲。
