离婚后争孩子的抚养权是一个敏感和复杂的问题，它不仅涉及到孩子的生活和成长，也影响到离婚双方的经济和心理状况。下面是一些建议：
1. 保持良好沟通。离婚双方要充分沟通，讨论孩子的生活、教育、医疗等方面的问题，确定亲子关系的具体安排。此外，还可以选择以调解等方式解决争议。
2. 以孩子的利益为重。双方都应该以孩子的利益为重，不让争夺抚养权的过程过于剧烈和带有攻击性。在争夺抚养权的过程中，要注意不伤害孩子的身心健康和教育成长。
3. 准备好证据和证人。在法院处理抚养权问题的过程中，要准备好实践证据，如孩子的学习成绩、医疗报告等，以证明自己是更有能力和更适合照顾孩子的人。
4. 遵守法律程序。双方必须在法律程序下争夺抚养权，申请离婚或分居等相关法律手续。在法律程序中，要遵守法律规定，按照法院的判决行事，不得擅自变更孩子的居住地等相关安排。
5. 寻求法律帮助。当你在争夺抚养权时，可以寻找合格的律师和专家提供法律和专业意见帮助解决问题。同时，也可以咨询省级和市级妇女儿童中心等权益保障机构，以获取更多的帮助。
总之，争夺孩子的抚养权是一个极其敏感和复杂的问题，需要遵守法律程序，以孩子的利益为重。在沟通、准备证据和证人等方面，都应该谨慎处理，以达到公正和合理的结果。
