要离婚并争夺抚养权是一个长期、繁琐和复杂的过程，以下是一些步骤和建议：
步骤1：寻求法律帮助和咨询。你需要一个有经验的离婚和家庭律师，他们会帮助你了解离婚和抚养权的程序和法规，以及推荐合适的行动方案。
步骤2：准备好资料和证据。你需要准备一些证明你作为父母抚养孩子的能力和意愿的文件，例如孩子的医疗记录、学校记录、家庭影响评估等。你可能需要雇用一名私人侦探，以收集关于配偶的情况和行为的证据，以便在争夺抚养权方面提供支持。
步骤3：协商离婚协议。在开始法律争执前，可以尝试与配偶进行谈判和协商，以制定一份离婚协议。协议应包括关于抚养权、探视、财产分配和子女支持等问题的议定。
步骤4：准备离婚申请。如果无法达成协议，你将需要提交一份离婚申请，向法庭提出你的原因和证据，已获得法律裁决。
步骤5：参加听证会。法官将定期举行听证会，以了解案件的情况和决定如何处理抚养权、财产分配和子女支持的问题。你可以聘请律师出席听证会，并陈述你的证据和声明。
步骤6：等待法院裁决。法院将最终决定抚养权归谁，并根据相关证据和情况分配财产和确定子女支持金额。如果你不同意法院的裁决，你可以提出上诉。
总之，争夺抚养权是一个复杂和繁琐的过程，需要咨询律师、准备相关证据和文档，以及按照法院程序依次执行。但是，对于你和你的孩子来说，这是一个必要的过程，他们的福利和利益应该是最重要的考虑因素。
