变更抚养权是一个比较敏感的问题，需要慎重考虑和处理。一般而言，若想变更抚养权，首先需要与对方进行协商，考虑理性解决问题的方式。若协商无果，可考虑寻求法律途径。
具体操作流程如下：
1.了解相关法律：可以咨询律师或者调阅相关法律条文，了解变更抚养权的相关规定。
2.准备相关证据：收集相关证据，证明当前抚养权的人存在不适合担任抚养权的问题。
3.向法院申请：根据相关法律规定和收集的证据，向法院提出变更抚养权的申请。
4.法院审理：等待法院安排庭审，法院会听取双方的陈述和证词，进行评估和判断。
5.法院判决：根据庭审情况和最终判断，法院会做出相应的判决，判决是否变更抚养权。
需要提醒的是：变更抚养权需要有较充分的理由和证据来证明，如果证据不足或者情况不明朗，可能会导致申请失败。因此，申请前需要进行充分准备，尽量避免影响到孩子的成长和生活。
