如果女方想要争取孩子的抚养权，她需要满足一些要求，包括：
1. 理由充分合理：女方需要提供合理的理由说明为什么自己可以更好地照顾孩子。例如，她可能会提到自己的收入稳定、有适宜的住所、更有负责任的态度等等。
2. 证据充分确凿：女方需要提供足够的证据来支持自己的立场。例如，她可以提供证明自己稳定收入的收入证明、住房租赁合同、亲属或朋友的书信证明、医学记录或社会工作者或心理健康专家的证词等。
3. 具体计划：女方需要展示具体的计划，在孩子的生活中包括学校、医疗保健、运动活动等方面如何准备以及展示自己的育儿能力。
4. 着眼于孩子的最佳利益：最重要的是，法庭通常会考虑到孩子的最佳利益。因此，女方需要证明自己的孩子在自己的保护下更加有利于他们的健康和幸福。
以上这些都是女方需要具备的要求来争取孩子的抚养权。在争取抚养权的过程中，女方可以寻求专业律师的帮助，以确保所有需要的东西都得到充分的准备，以最大限度地保护孩子的权益。
